頭を休めて、手足を使う/コラム

やる気が欲しいですよね！

やる気さえあれば、

なんだってできる気がするからです。

感情が滞ったり、情報が混乱すると

「なんだか、よくわかんない」

と感じて、

「もう、いいや」ってなってしまう。

そして、モチベーションが低下してしまいます。



「思っていた結果じゃなかった」

「信じていることを否定された」

など、
自分の想いが乱されることが
モチベーション低下の原因です。

だからこそ、
混乱した感情を整理する必要があるのです。

あえて、その問題から離れて、
まったく別のものを整理してみるわけです。

本屋や名刺といった、
まったく関係のないものを整理整頓する。

すると、
混乱した感情も沈静化する
というわけです。

あと、ぼくがよくやるのは歩道橋ですね。

歩道橋を駆け上がってみる。

下がったやる気を上げるには、

上がるイメージのアクションを起こす。

これ、効果的なんです。

これもまた、
当の問題とはまったく関係のないアクションです。

歩道橋という、
ちょっと目線が高い場所に向かって
走って昇るだけで、

上がるイメージを脳に植え付けるわけです。

駅の階段でもいいですよ。

二段飛ばしで、駆け上がるんです。

ようは、いったん外在化する。

まったく関係のないところで、
関連付けの行動を行う。

バカバカしいと思いました？

もし、そう思ったらちょっと残念です。

感情の問題を解決するうえで、
なかなか効果的なんですよ。

しかしそれでも
すぐにモチベーションが上がらない
いわゆる重症の時もあります。

関連付けのアクションだけでは、
どうにもならない時だってあるわけです。

頭を使いすぎた期間が長いと
そうなります。

頭を使いすぎると、悩みが増長します。

自分の力でどうしようもない時、
あなただったらどうします？

ぼくだったら、

迷わず他人に頼りますよね。

もちろん「頼る人」を選ぶわけです。

自分のモチベーションが低いとき、
おなじくやる気の低い人に頼ったら
どうなるでしょう？

同情される。

ともに愚痴を言い合う。

傷口を嘗めあうような、

ほとんど意味のない状況に陥ってしまいます。

ですから、
圧倒的にモチベーションの高い人に頼ることです。

自分よりも成功している人。
声や表情に張りがある人。
積極的に行動する人。
イキイキしている人。

モチベーションが落ちている時は、
自分と正反対の人と話をするんです。

しかし、この方法の場合、
ひとつだけ注意点があります。

それは《嫉妬しないこと》です。

自分が落ち込んでいるときに、
はしゃいでいる人を見ると
「イラッ」としてしまいますよね。

「私は落ち込んでいるのに」
と思って不愉快になりがちです。

だからどうしても、
同情してくれる、慰めてくれる人を求めるわけです。

これが、落とし穴なんです。

同情して欲しい。
慰めてほしい。

この気持ちを、
あえて逆に向けてみる。

前向きな人からしか、
アイデアやコツなんて学べません。

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